Mesmo sem perceber, muita gente deixa os cuidados com a saúde de lado e tem hábitos que não são bons para o organismo. Percebê-los e preveni-los é importante para ser mais feliz e ter qualidade de vida.
Para começar a mudar para melhor, o ideal é conhecer quais são essas ações. Como evitar os principais hábitos que não fazem bem para seu organismo.
Tenha cuidado com o tabagismo e o consumo de álcool
Para potencializar os efeitos dos cuidados com a alimentação e com as atividades físicas, é interessante eliminar alguns hábitos e vícios da sua vida. O tabagismo, por exemplo, não vai ajudar a conquistar condicionamento físico. O mesmo vale para o consumo de álcool. Beber demais prejudica seus esforços de hidratação e de cuidado com a alimentação.
O importante é eliminar os excessos e abrir espaço para outras atitudes de bem-estar!
Cuide da sua postura
Como se senta no trabalho ou no sofá de casa? Provavelmente, sua postura não é das melhores. Apesar de parecer mais confortável, também pode ser a causa de um incômodo aqui e outro ali nas costas. A boa notícia é que dá para lidar com a questão!
O truque é começar a treinar a postura, sempre que possível. Ao se sentar, mantenha a coluna ereta e faça com que o joelho forme 90 graus. Assim, você garante o alinhamento perfeito. Na hora de dormir, prefira deitar de lado, com um travesseiro entre os joelhos. Isso fará sua coluna ficar como nova e pronta para se movimentar.
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