Muitas pessoas não percebem que seu estresse vem aumentando aos poucos.
Um dia uma pequena irritação, outro dia um pequeno estresse e com o passar do tempo já não consegue controlar.
Saiba que o estresse é um causador de várias doenças.
Sendo algumas delas:
Dores musculares, dores de cabeça ou intestinais, queda de cabelo, azia, irritação na pele, gastrite, diarreia, náuseas e até alteração do ciclo menstrual, pois provoca o aumento da tensão muscular, alteração da flora intestinal e do sistema hormonal, o aumento da adrenalina e a diminuição de endorfinas, que ajudam a relaxar. Além de insônia, depressão, problemas cardíacos e prisão de ventre.
Cuide-se, aprenda a se controlar. Não é fácil porém há algumas dicas que pode ajudar:
- Não deixe de ter horas de lazer, principalmente com a família e amigos;
- Aprenda a controlar o seu tempo, para não fazer tudo na correria;
- Durma bem;
- Pratique esporte;
- Cuide da sua alimentação e beba bastante água.
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