Estamos enfrentando dias muito quentes em nossa região e o calor tem certas consequências. durante a exposição a temperaturas elevadas, o corpo também produz mais calor, embora estabeleça mecanismos para reduzir a temperatura como a produção de suor. Porém em exposição prolongada a pessoa pode desenvolver aumento de irritabilidade, fraqueza, ansiedade e dificuldade de concentração.
Em casos de exposição constante , podem surgir sintomas mais graves como câimbras, câncer de pele, desidratação, insolação, lesões de órgãos, depressão, entre outros. Mas podemos tomar algumas medidas de cuidado e prevenção como:
- Aumentar a ingestão de água, ou sucos de frutas natural, sem açúcar, mesmo sem ter sede;
- Fazer refeições leves e mais frequentes, evitando refeições pesadas e muito condimentadas;
- Permanecer em ambientes frescos, ou com ar condicionado;
- Tomar ducha de água fria no período de maior calor, evitando contudo as mudanças bruscas de temperatura;
- Evitar a exposição direta ao Sol, principalmente entre as 10 e as 16 horas. Caso haja exposição solar utilizar um protetor com fator de proteção no mínimo 30 FPS;
- Usar óculos e chapéu, de preferência de abas largas;
- Usar roupas largas e soltas, de preferência em algodão e com cores claras;
- Evitar atividades que exijam esforços físicos.
Texto escrito por Aline Cordeiro Raposo e enviado ao Mundo do DDS...
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