DDS: Como cuidar da saúde mental

  Por que cuidar da saúde mental?

• Ajuda a lidar melhor com o estresse e as pressões do dia a dia.

• Melhora o foco, a produtividade e o relacionamento com os colegas.

• Promove o bem-estar geral e previne problemas emocionais.

 Dicas práticas para cuidar da saúde mental no dia a dia

• Reserve momentos para descanso: Faça pausas durante o trabalho e evite sobrecarga.

• Pratique atividades físicas: Exercícios liberam hormônios que ajudam a melhorar o humor.

• Durma bem: O sono é fundamental para a recuperação mental e física.

• Alimente-se de forma saudável: Uma boa alimentação contribui para o equilíbrio do corpo e da mente.

• Converse com pessoas de confiança: Compartilhar sentimentos alivia o peso emocional.

• Busque ajuda profissional quando precisar: Psicólogos e médicos estão preparados para ajudar.

• Evite o isolamento: Mantenha relações sociais positivas e apoie seus colegas.

• Organize seu tempo: Planeje tarefas e tenha momentos para lazer.