1. Definição de Saúde Mental
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Saúde mental é o estado de bem-estar no qual a pessoa reconhece suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para sua comunidade.
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Não é apenas a ausência de doenças mentais, mas também o equilíbrio emocional e psicológico.
2. Importância da Saúde Mental
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Afeta a forma como pensamos, sentimos e agimos.
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Influencia a capacidade de lidar com o estresse, relacionar-se com os outros e tomar decisões.
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Impacta diretamente na qualidade de vida e no desempenho no trabalho.
3. Fatores que contribuem para uma boa saúde mental
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Relações sociais positivas.
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Ambiente de trabalho saudável.
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Equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
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Prática de atividades físicas e lazer.
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Boa alimentação e sono adequado.
4. Sinais de alerta para cuidar da saúde mental
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Sentimentos constantes de tristeza ou irritação.
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Dificuldade para dormir ou cansaço excessivo.
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Falta de concentração ou motivação.
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Isolamento social ou mudanças no comportamento.
5. Como cuidar da saúde mental no dia a dia
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Falar sobre sentimentos com pessoas de confiança.
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Buscar ajuda profissional quando necessário.
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Manter hábitos saudáveis.
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Praticar o autocuidado e reservar momentos para descanso.
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