DDS: Evite hábitos nocivos

Mesmo sem perceber, muita gente deixa os cuidados com a saúde de lado e tem hábitos que não são bons para o organismo. Percebê-los e preveni-los é importante para ser mais feliz e ter qualidade de vida.

Para começar a mudar para melhor, o ideal é conhecer quais são essas ações, certo? A seguir, veja como evitar os principais hábitos que não fazem bem para seu organismo.

Tenha cuidado com o tabagismo e o consumo de álcool

Para potencializar os efeitos dos cuidados com a alimentação e com as atividades físicas, é interessante eliminar alguns hábitos e vícios da sua vida. O tabagismo, por exemplo, não vai ajudar a conquistar condicionamento físico. Então, que tal deixar o cigarro de lado e trocá-lo por uma atividade prazerosa?

O mesmo vale para o consumo de álcool. Beber demais prejudica seus esforços de hidratação e de cuidado com a alimentação. Isso não significa que você não pode confraternizar com um drinque, de vez em quando. O importante é eliminar os excessos e abrir espaço para outras atitudes de bem-estar!

Cuide da sua postura

Como se senta no trabalho ou no sofá de casa? Provavelmente, sua postura não é das melhores. Apesar de parecer mais confortável, também pode ser a causa de um incômodo aqui e outro ali nas costas. A boa notícia é que dá para lidar com a questão!

O truque é começar a treinar a postura, sempre que possível. Ao se sentar, mantenha a coluna ereta e faça com que o joelho forme 90 graus. Assim, você garante o alinhamento perfeito. Na hora de dormir, prefira deitar de lado, com um travesseiro entre os joelhos. Isso fará sua coluna ficar como nova e pronta para se movimentar.

Dê atenção à sua pele

A pele é o maior órgão do corpo humano e nem sempre recebe a atenção que deveria. É graças a ela que você sente o beijo de alguém querido ou o pelo de um bichinho de estimação ao fazer um carinho. Ela também está ligada à beleza e à sensação de juventude, então o ideal é cuidar dela.

Sempre passe protetor solar antes de sair de casa, mesmo se o dia estiver nublado. Evite a exposição direta ao sol e fique de olho em manchas, espinhas e alergias. No restante do corpo, use produtos para repor a hidratação, como após o banho. Assim, posso afirmar que sua pele ficará sempre bonita.

Fonte: https://blog.comigosaude.com.br/cuidados-com-a-saude/